コミュニケーション上手⁈

今日もお世話になりました、多賀城市山王公民館での話し方講座です。
それにしても、私、大きな口を開けてますね(笑)
講座後、職場での悩みを打ち明けてくださった参加者の方。
職場が暗いんですよね～
その方は必死に職場に光を差し込めるように頑張っていらっしゃいました。
周りが暗い、反応がない、それだから私もそうなる？
いやいや。
私は司会の仕事の時、反応がないお客様がいて私も無表情になるかといえばそういうわけにはいきません。
心からのウェルカムの気持ちを笑顔で表現します。
反応しないのは気持ちがあっても表情に出さないだけ！だと思い込み、笑顔を続けていると、あら不思議。会が終わる頃にはみんなが笑ってるなんて事がよく有ります。
コミュニケーション上手ってまず「自分から」なんだと思います。
自分から笑顔になり、挨拶をして、話をちゃんと聞く。その姿勢が繋がって連鎖していくのです。
まずは小さな一歩を自分から。

今週も学び大き一週間でした。

そして金曜夜に、土井製菓のコーヒーロールをいただきました！美味しい〜♥⃛( ⋆•ิ ᴈ-ิ(ᵕ❥ ᵕ⁎ ॢ)♥⃛

アスパラの美味しい食べ方

最近はまっているのが旬のアスパラの目玉焼きのせ。
上は今週月曜日にドンアルマニーノというイタリア酒場でいただいたもの。

下は、家で作ったもの。アルミホイルに切ったアスパラと塩胡椒、オリーブオイルをかけてオーブントースターで10分。残り5分のタイミングで、卵を落として焼きました。卵の黄身がトロトロでアスパラを絡めていただきます。仕上げにパルミジャーノチーズをかけるとよりコクが増して美味しかった。
ゆでたアスパラも大好きだけど、オーブンで簡単にできるメニュー。週末の食卓にいかがでしょうか✩⃛꒰⁎⁍̴◡⁍̴⁎ ॢ꒱

朝の元気のもと

最近、フルーツを朝に食べるようにしています。
食卓に並べるものの、私は手を付けない事も多くありました。
一方、私の母は、大の果物好き。食後は必ず果物を！という人でごはんでお腹いっぱいで果物まで入らないという私にも無理矢理食べさせようとしてました。
今は自分が家族に勧める立場。旬のフルーツも勉強できるし、旬のものを頂くと何より元気になる気がします。

そんな私の食べ方は、食前。朝ごはんの前にフルーツ。息子にデザートは最後でしょ！と注意されながら今日も最初にいただきました( ˘ ³˘)♡

豊かな気持ちで

殺風景だった事務所が華やかになりました。日曜日のご披露宴で、司会台に飾っていただいたものです。
お部屋に花があるだけでとても豊かな気持ちになりますね〜
忙しい時ほど、少しの事で喜びを感じます。
美味しいコーヒーを入れて、今日のレッスンもスタートしました。
さぁ今日も一日がんばります‼

今週もスタート

月曜日の朝、ヒラメ筋が痛い。土日の立ち仕事は慣れているはずなのに(¯―¯٥)でもジムに行き、サーキットトレーニングをしました。いつもはモニターに映るお姉さんの動きをまねて30秒、その後マシーントレーニング30秒。この繰り返しで30分。なのですが、今日はイベントで、生エアロ。モニターを見ず、目の前のリアルインストラクターの動きをまねてやる。はぁー、キツイ、、、汗が滝のように出るし、顔は茹でたこ状態(ತ◞౪◟ತ‵)
しかしながら終わった後はスッーっきり‼体が軽く感じるのです！
これで有酸素運動をしたらやせるんだろうけど、これから仕事にいって来ます。仕事前にトレーニングして行くのは結構好き。汗をかいた分、頭もスッキリとクリアになる気がして余計な不安が消えます！
今週はアウトプットが多いスケジュールですが、まずはスッキリしてスタートさせました。今週も一つ一つクリアして行こう‼