ある日のトレーニングメニュー。
テーマはお尻。
ブルガリアンスクワット10回3セット
アブダクター 中臀筋 外転筋群にきかせる
ダンベルデット
レッグカール
グレートアイソレート 大臀筋を鍛える
10回から12回3セットを行います。
皆さんの理想の体型ってどんなものですか？
以前は細けりゃいい、
と思っていましたが
年齢とともに変わる体型と
向き合っていく中で
メリハリのある体型が理想となりました。
肩が大きくてウエストは細く
お尻はプリっと上がっているのが理想。
それを目指してトレーニングを行っています。
結婚式に携わっていると、
最高の1日のためにボディメイクを頑張って
いる新郎新婦さんがたくさん
いらっしゃる事がわかります。
私もそのお手伝いがしたい、と
新たに身体のことを学び
トレーニングをお伝えしていきたいと
準備をしてきました。
なりたい自分になるために諦めなくていい！
