明日からは2月

 月末の日曜日。

仕事して、家のことしての繰り返し。

いつもよりゆっくりした時間が流れた。

明日からはまた忙しくなるな、

なんて思いながら。

脳を休ませる日も必要。

ありがとうの言葉を出し惜しみしない

 皆さんは今日「ありがとう」と誰かに言いましたか？

こんなにも言われて嬉しい言葉はありません。

とても幸せな気持ちになれる言葉です。

自分は誰かの役に立っている、

認められている、

承認された、と嬉しくなるでしょう。

ありがとうから

コミュニケーションが良くなるケースは

たくさんあります。

照れ臭いし恥ずかしさもあるかもしれないけれど

明日は出し惜しみしないで

ありがとう

を伝えよう！

マグロのポスト❣️

 JR本塩釜駅には

こんなに可愛いポストがあるの📮

塩釜ならではの

マグロポスト！

やっと撮影出来ました！

今週は水木金の3日間のラジオでした📻

私が1番楽しんでいる番組です😊

理想の体型を諦めなくていい

 ある日のトレーニングメニュー。

テーマはお尻。

ブルガリアンスクワット10回3セット

アブダクター　中臀筋　外転筋群にきかせる

ダンベルデット

レッグカール

グレートアイソレート　大臀筋を鍛える

10回から12回3セットを行います。

皆さんの理想の体型ってどんなものですか？

以前は細けりゃいい、

と思っていましたが

年齢とともに変わる体型と

向き合っていく中で

メリハリのある体型が理想となりました。

肩が大きくてウエストは細く

お尻はプリっと上がっているのが理想。

それを目指してトレーニングを行っています。

結婚式に携わっていると、

最高の1日のためにボディメイクを頑張って

いる新郎新婦さんがたくさん

いらっしゃる事がわかります。

私もそのお手伝いがしたい、と

新たに身体のことを学び

トレーニングをお伝えしていきたいと

準備をしてきました。

なりたい自分になるために諦めなくていい！

お気に入りの場所での講座

 人が行き交うロビーラウンジ。

特に仙台の玄関口、

駅前のメトロポリタンホテル仙台シャルールは

お気に入りの場所。

コロナ禍ながらどんな人たちが

利用されているのかリサーチwは大袈裟ですが

動きを見ることは出来ます👀

そのお気に入りの場所での講座。

2021年自分のやりたい事、叶えたい事、

恥ずかしがらず、誰に遠慮する事なく

書き出してみる。

自分と向き合う講座だから場所選びも考えます。

真っ赤ないちごのハイビスカスティー🌺🫖🍓

もほっと出来て豊かな気持ちになれますね。

講座の時間は私もたくさん吸収できる時間。

今年も開催しています。

朝からコンソメの香り

 

朝ごはんにオニオンタンスープ風。

昨夜インスタでレシピをみつけて

朝から玉ねぎベーコンを炒めて作ってみた。

コンソメの香りっていいですね〜

朝はあまり食欲がない息子さんは

汁物で

からだがあたたまるものは嬉しいらしい。

明日はクラムチャウダーにしよう。

第一声から惹きつける話し方

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思い切り声を出したい

 行きたいと思ったら旅行に行けて

食べたいと思ったら食べられて

会いたいと思ったらその人に会えて。

今まで何と平和な時代だったんだろう。

そして去年から

今は我慢の時、

と言われ

もう一年ほど経ちますね。

平和ボケしていた時代は終わり

新たな時代を生きていくんだ、

と心に誓い

みんな精一杯頑張っている。

正直口には出さないけれど

もう我慢も限界！と言いたい時もあります。

そんな時は我慢せずノートなどに書き出し

自分の気持ちを吐き出す。

それだけで少し楽になります。本当に。

大きな声を出せない私の我慢。

思い切り声を出したい！と

私もノートに綴っている。

朝から作業が余裕をうむ

 朝ごはんに夕ご飯の仕込み。

これをするだけで

確実に帰宅後の余裕が出来る。

一球入魂な(笑)料理の時もあるけれど

いつもはこんな感じ。

手作りのごはんが有るだけで

私もほっと出来るんだよね。

幸せの一杯から✨

私は 朝起きてまず白湯を飲み、

それからコーヒーをいれます。

家族が出かける時間がまちまちですが、

みんなコーヒーを飲むので毎日淹れています。

寒くても温かい一杯に

今日も元気にいってらっしゃーい！

と

想いを込めて(口には出さないけどね)。

元気に学校や仕事に行けることは

とても幸せなことです。

今日も穏やかにスタートしています✨

一球入魂な料理

 ロール白菜。昨日初めて作りました。

この料理に

家族からは

一球入魂だね、と(笑)

いつも時間をかけずに

美味しい料理をモットーとしている

私の料理からは考えられない

手間がかかるものだった(笑)

でも、とても美味しく出来て大好評。

また作ってーとリピートしてほしいとの声。

魂を込めたものは

心を動かす。

たまには

必要なのだ。

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私は〇〇です

去年の今頃のブログ。

エフエムいずみ時代の必死な時。

体の薄さが目立つわ(笑)

 http://taizoko.blogspot.com/2020/01/blog-post_18.html?m=0

まさかその半年後ワンマンDJを

やり始めるなんてね。

ラジオから学んだタイムキープ力は

いまだに染み付いていて、どんな仕事においても

役立っている。

時にラジオパーソナリティであり、

時にMCであり、

時にトレーナーになり、

時に経営者となり、

他にもいろいろな者になっている。

私は〇〇です。

の〇〇には何を入れてもいい。

宣言する事で

そこから成り立っていくものだからね。

朝は軽くがいい🍓

1月15日、今日はいい苺の日🍓

今朝は特製スムージーを

いちご、バナナ、レモン、プロテインで作った、

いや旦那さんに作ってもらった😝

最近の朝ごはんは

デトックススープかスムージー、

脂質ゼロのオイコス。オートミールなど。

朝ごはんを軽くするとその後の行動

も軽く

フットワークが良い！思考もクリア。

お弁当のおかずをつまんだり、はやめました。

作り過ぎたおかずは小分けにラップして

冷凍すれば良いだけなのにね。

今まで食べ過ぎることにも

何か言い訳を考えていたんだね。

サボりを克服。習慣化する

 免疫力アップを目指す母からのプレゼントの

ヤクルト。どんどん機能的で進化している🧐

毎日飲み続けると変わるでしょうね。

さて今日はそんなヤクルトの話題からの

習慣の話。

先月12月のこのキラキラブログの投稿は30でした。

本当は31日、毎日投稿が目標でしたが。

今月はまだ7投稿ぐらい⁉︎かな。

はい、完全におさぼりですね。

ブログ投稿も今日は大したネタか無いとか

ただ単に書きたくない、なんて

自分のモチベーションを理由に言い訳していたら

やりたい事なんて達成出来ないのは当たり前。

だったらモチベーションに関係なく

達成したいことがあるなら

それを習慣化するだけなんです。

朝起きて顔を洗う、朝ごはんを食べる、

と同じように達成したい事を

習慣にしてしまう。

ただそれだけなんですね。

そんな内容もお伝えしているのが

月一回のマンスリーレッスンや

MCアドバンス講座。今月も開催中です。

オンライン講座は随時行っていますので

興味ある方はぜひお気軽にご参加くださいね。

次回は1/18月曜日　10時から、20時から

taizo.ko84＠gmail.comまで

お問い合わせください。詳細お伝え致します。

好奇心旺盛過ぎるが故

話題の坦々麺屋さんに行って

シビレをシビレマシ、

辛さをマシマシに追加オーダー。

辛い物好きだから私は余裕〜なんて

思って注文したら。

撃沈。。味を覚えていない。。ただ痺れて辛い😭

😭

私の性格上、好奇心が優って

つい冒険したくなる。

だから失敗も多い。

でもまた好奇心が優ってしまう。

今年は

学びなさい、たいこ、ほどほどを。

 

せっかちで適当👍

 家にいるといろいろ気になって、1人になると

掃除や片付けやらパタパタと。

家族が家にいる時は逆に一緒の時間を楽しみたい

からゆっくりと。

それを心掛けていますが。

家族の私のイメージはせっかちで適当。

一見マイナスイメージだけど

せっかち→行動が早い

適当→柔軟でこだわらない

ともとれるわけで。

いいじゃない😊

それ最高👍

植物の生命力のように

 去年の4月。今までの生活がストップされ、

家で過ごす日が多くなった時。

さぁどうしたものか？と

ベランダでハーブを育ててみた。

写真は白い小花が咲くキャットニップ。

夏は料理やデトックスウォーターなどに使って

たくさん利用した。

伸び過ぎたところを切り、水に入れて飾って

おいたところ、寒くてもこんなにも根を伸ばし

成長している。

暖かくなったらこれを地植えして

また育て始めよう。新たな楽しみが出来た。

どんな時代でも成長する力。

植物の力、生命力を感じずにはいられない。

宮城のお正月について

 昨日、相棒のんちゃんがパーソナリティを

務めている埼玉県鴻巣市のフラワーラジオさんに

電話出演しました。

各地のお正月事情について、がテーマだったので

宮城のお正月についてご紹介。

宮城県は14日のどんと祭まで

お正月飾りをしていますがお正月は1月7日まで、

という地域も多いでしょうね。

お正月はおせちに家族が好きなものを

作ってたべたり、1日キッチンにいるほど

だったな。

写真はありませんがお雑煮は

鶏と干し椎茸の出汁で作りました。

今年はハゼ釣りをして来年こそは

(毎年言っている)豪華な仙台雑煮を作りたい。

今をしっかり味わっていこう

 

去年の今頃の写真をみるとちょうど沖縄に

行っていました。

帰ってきてまさかその後が

この様な世の中になるなんて思っても

みなかった。

自由に旅行や出張に出かけられて

会いたい人に会いに行けていた生活。

今年もしばらく思う様な行動は

出来ないかもしれないけど、

それでも楽しむことを見つけられる。

今日も目の前の今をしっかり味わっていこう。

今日から年明け最初の

ベイウェーブのラジオ生放送もスタートです♪

いちごを裏切らない

 好きな食べ物。

いちご。魚卵。生物。

とくに

いちごは最後の晩餐ではいちごとシャンパン。

と決まっているほど。

好きなものに満たされたお正月。

年初めに大好きないちごを沢山食べました。

甘味は少なく水っぽさが目立つ味でも

そういうお味のいちごなだけ。

どんな味でも

私はいちごを裏切らない。

今年もたくさんのいちごに出会いたい🍓❤️

あけましておめでとうございます

 あけましておめでとうございます。

昨年は有難うございました。

年末は嵐のLiveを観て感動し

背中を押され

2021年も新たな一歩を踏み出そうと

決意しました。

厳しい世の中は続くかもしれません。

でも明けない夜はないと信じて

希望を持ち

近くにある幸せを感じながら

進んで参ります。

本年もどうぞお付き合いください。

よろしくお願い申し上げます。

株式会社Taizoko

　　　吉田　泰子