2011/04/02

ジムに行けない生活でも

昨年の4月から始めていたサーキットトレーニングは、
有酸素運動とマシントレーニングを交互に行い30分。
震災前も最低でもジムに週1で通っていましたが、
今はジムも営業しておらず筋力はおちる一方と落ち込んでおりました。
でも、こんな時こそ自転車生活。
最近はヒールを脱ぎ捨て、ムートンブーツかペタンコ靴でマスクとサングラス(花粉症なので)姿で何処へでも行きます。
水道が復旧するまではポリタンクを自転車にくくりつけ、走行してました。
あれ、意外にも辛くない。
体力筋力は予想外についていた。

ジムに行けない今は自転車で有酸素運動。
重い荷物やポリタンクを運ぶ事で筋力アップ。
そんな私の朝は、ラジオ体操。マッサージに行けなくてもお手軽にストレッチできる。
とても健康的に1日をスタートしてます!